现在很多人都习惯休息时间，有些人是因为工作上的原因，工作辛苦加班费，长年教导了休息时间的习惯。有些人讨厌晚上休息时间，讨厌睡前玩游戏手机。

我们大家都告诉这是很差的生活习惯。休息时间不仅对身体很差，而且不会使皮肤变差，经常出现黑眼圈。今天我们来理解祛除黑眼圈不吃些什么好呢？1、海带海带中所含铁，而铁质的结构是血红蛋白核心，补足适度的铁质能增进血红蛋白减少，从而减少运送氧分和营养成分，服用海带能减轻黑眼圈的苦恼，但是体寒者需谨慎用于。2、鸡蛋鸡蛋能有效地的避免黑眼圈，这是鸡蛋中所含优质的蛋白质，更容易被人体所吸取，人体减少蛋白质摄取能增进细胞再生，人体每天须要吸取鸡蛋含有的营养。

3、胡萝卜胡萝卜所含维生素E和维生素A，能保持上皮组织长时间机能，对眼球和眼睛周围具备滋润皮肤的功效，有效地的提高黑眼圈。4、绿茶长时间对这电脑不会构成黑眼圈，喝绿茶能淡化黑眼圈，补足特异性植物营养素，对诱导自由基和对皮肤纤维导致毁坏，外敷也是很有效果的。5、芝麻芝麻含有对眼球和眼周肌肤孕育起到的维生素E，环境黑眼圈的构成，还能让头发显得乌黑亮丽，除了芝麻还有花生、核桃、葵花籽也是所含维生素E。

去黑眼圈食谱引荐1、果生鱼汤构成：苹果3只（大约500克），生鱼1条（大约150克），生姜2片，红枣10枚，盐少许。制法：生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、沾腊。

用姜堕油锅煮至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣浸整洁后，苹果去皮去蒂，小块块状;生姜去皮切片，红枣去核。瓦煲内加入适量清水，用猛火煮扯。

然后重新加入全部材料，转用中火之后煮两个小时左右。重新加入盐调味，才可饮用。

每日两次，早晚饮用。2、枸杞猪肝汤构成：枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。制法：清水洗涤枸杞子。

猪肝、生姜分别用清水浸整洁。猪肝切片，生姜去皮托2片。再行将枸杞、生姜特适度清水，猛火煮30分钟左右。转用中火煲45分钟左右，再行放进猪肝。

待猪肝煮熟，水煮调味才可。早晚各一次。3、洋参猪血豆芽汤原料：西洋参15克，新鲜猪血250克，大豆芽（去根和）250克，瘦猪肉200克，生姜2片，盐少许。制法：将所有材料用清水浸整洁。

西洋参和瘦猪肉小块片状，生姜去皮切片。瓦煲内放进适度清水，用猛火煮至水扯。然后放进全部材料，转用慢火之后煮一小时左右，重新加入盐调味，才可食用，一日一次。

4、五味子鸡汤粥构成：五味子10克，川芎3克，黄芪5克，红花2克，鸡汤1000克，粳米100克。制法：先将前三味用米酒浸后，小块薄片取出布袋，重新加入鸡汤和清水，煎出药汁。去布袋后重新加入粳米，用央火烧进，再行改用文火熬煮成粥。

日服1剂，分数次食用。以上就是为大家引荐的黑眼圈合适不吃得食谱，大家在平时没人的时候可以多不吃些鸡蛋、胡萝卜等等，有效地祛除黑眼圈。建议大家要较少休息时间，为了自己的身体健康，也是为了维修皮肤，大家在日常中应当要教导较好的生活习惯。

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